Einfache Bewegungsübungen für zu Hause. Sturzprävention, Sitz-Gymnastik und mehr – speziell für Senioren entwickelt.
Alle Tools sind kostenlos, ohne Anmeldung und speziell für ältere Menschen konzipiert.
8 effektive Übungen zur Verbesserung von Gleichgewicht und Standfestigkeit. Reduzieren Sie Ihr Sturzrisiko.
Übungen starten →10-Minuten-Routine für jeden Tag. Alle Übungen im Sitzen – ideal bei eingeschränkter Mobilität.
Routine starten →Sanfte Mobilisation für einen guten Start in den Tag. Gelenke lockern, Kreislauf aktivieren.
Routine starten →Testen Sie Ihr Gleichgewicht mit einfachen Übungen. Erhalten Sie persönliche Empfehlungen.
Test starten →Erstellen Sie Ihren persönlichen Bewegungsplan. Mit Erinnerungsfunktion und Fortschrittstracker.
Plan erstellen →Alle Übungen als PDF zum Ausdrucken. Ideal zum Aufhängen oder für unterwegs.
PDFs laden →Schon 10 Minuten täglich können einen großen Unterschied machen.
Muskeln bleiben aktiv und unterstützen den Alltag
Bewegung fördert die Durchblutung des Gehirns
Aktivität setzt Glückshormone frei
Besseres Gleichgewicht bedeutet mehr Sicherheit
Starten Sie jetzt mit unseren kostenlosen Übungen. Kein Account, keine Kosten – einfach loslegen!
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