Sturzprävention
Alle 8 Gleichgewichtsübungen auf einer Seite. Mit Anleitungen und Tipps.
Sitz-Gymnastik
Die komplette 10-Minuten-Routine. Alle Übungen im Sitzen erklärt.
Morgenroutine
5 Minuten für einen guten Start. Sanfte Übungen im Bett und Sitzen.
Leerer Wochenplan
Blanko-Wochenplan zum Ausfüllen per Hand. Zum Aufhängen.
Tipp: Übungen aufhängen
Hängen Sie die Übungsblätter an einem Ort auf, den Sie täglich sehen – zum Beispiel am Kühlschrank, neben dem Bett oder im Wohnzimmer. So werden Sie regelmäßig ans Üben erinnert!